【ママ日記】生活リズムの大きな変化

2025.10.29

育休前の一日の流れと育休中の一日の流れ

【育休前】
06:00～07:00　起床、朝食、出社準備
08:00～09:00　通勤、業務開始
10:00～12:00　業務中
12:00～13:00　昼食
13:00～18:00　業務中
19:00～20:00　退勤夕食
22:30～23:30　家事、自由時間、就寝

【育休中】
09:00～09:30　起床、授乳・おむつ替え、着換え
10:00～11:00　家事、お遊びタイム　
12:00～13:00　子どもと一緒にお昼（合間にお昼寝や授乳、洗濯などの家事）
17:00～19:00　散歩、買い物
20:00～21:00　夕食
22:00～23:00　お風呂、授乳、寝かしつけ

育休を取得してから、時間の使い方や一日のリズムが大きく変わりました。
こうして育休前と現在の過ごし方を並べてみると、仕事中心だった日々から子どものリズムに寄り添う生活へとシフトしていることを実感します。

育休中は炎天下の日が多かったため、外出は主に日が落ちてからにしました。
雨の日以外はできるだけ毎日散歩に出るよう心がけたところ、夜はほどよく疲れてぐっすり眠ってくれる日が増えました。
夜はほどよく疲れてぐっすり眠ってくれる日が増えました。